Cześć, nazywa się Michał
Na treningu dajemy z siebie dużo. Ale bez niepotrzebnej spiny.
Pomagam ludziom schudnąć, nabrać siły i poczuć się pewniej we własnym ciele. Bez krzyków, oceniania i planów, które wymagają rzucenia pracy, żeby znaleźć czas na siłownię. Trenujemy konkretnie, rozmawiamy normalnie, a czasem nawet się pośmiejemy.
Zrzuciłem ponad 20 kg. I wiem, że samo „weź się za siebie” niewiele pomaga
Zanim zacząłem pomagać innym, sam musiałem ogarnąć swoją formę. Schudłem ponad 20 kg i przekonałem się, że największym wyzwaniem nie jest pierwszy trening. Jest nim znalezienie sposobu, który da się utrzymać na dłużej.
Dziś od ponad 5 lat pracuję jako trener personalny. Pomagam osobom z różnymi celami — od pierwszej wizyty na siłowni, przez redukcję, po budowanie siły.
Nie oczekuję, że będziesz żyć treningami. Wolę poznać Twój grafik, możliwości i to, co lubisz robić. Dopiero wtedy układamy plan, który ma sens.
A jeśli nie wiesz, czym różni się martwy ciąg od rumuńskiego? Spokojnie, od tego tu jestem.
- Akademia Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie
- Akademia Medyczna Nauk Stosowanych i Holistycznych – Dietetyka kliniczna (w trakcie nauki)
- Licencja trenera personalnego
- Kurs dietetyczny
- Kurs trenera EMS
Pizza w weekend? Spokojnie, nie skreślamy całego tygodnia.
Studiuję dietetykę kliniczną, bo wiem, jak duże znaczenie ma odżywianie, zarówno dla sylwetki, jak i samopoczucia. Ale nie zamierzam przekonywać Cię, że od teraz musisz jeść wyłącznie kurczaka z ryżem.
Zamiast kolejnej diety „od poniedziałku” wolę pomóc Ci poukładać jedzenie tak, żeby pasowało do Twojego celu i codzienności. Bez głodówek, list zakazanych produktów i wyrzutów sumienia po wyjściu ze znajomymi.
Czego możesz się po mnie spodziewać?
Kilka rzeczy, które są dla mnie ważne podczas współpracy.
Normalnej atmosfery
Możesz pytać, pomylić ćwiczenia i mieć gorszy dzień. Nie robię z treningu egzaminu.
Planu na pod twoje życie
Dopasujemy treningi do Twoich możliwości, a nie odwrotnie.
Konkretnej pracy
Tłumaczę technikę, dobieram ćwiczenia i sprawdzam, co faktycznie działa.
Doświadczenia
Ponad 5 lat pracy, 1000+ treningów i 60+ przemian podopiecznych.
Trening ma Ci pomagać żyć lepiej. Nie zabierać całe życie.
Nie musisz być fanem siłowni, żeby zobaczyć efekty. Wystarczy, że znajdziemy sposób, który będzie działał dla Ciebie.
Nie będę Cię zajeżdżał dla zasady
Dobry trening nie musi kończyć się czołganiem do szatni. Dobieram ćwiczenia i intensywność tak, żebyś robił postępy, miał czas na regenerację i chciał wrócić na kolejny trening.
Gorszy tydzień nie przekreśla wszystkiego
Nie udało Ci się zrobić treningu? Zdarza się. Zamiast wyrzutów sumienia sprawdzimy, co poszło nie tak, i wrócimy do planu. Liczy się regularność w dłuższej perspektywie, nie perfekcja każdego dnia.
Nie ćwiczysz na autopilocie
Chcę, żebyś rozumiał, co robisz i dlaczego. Tłumaczę technikę, odpowiadam na pytania i pokazuję, jak trenować coraz bardziej świadomie.
Pierwszy krok
Dobra, to teraz pogadajmy o Twojej formie.
Nie musisz mieć planu ani wiedzieć, od czego zacząć. Opowiedz, co chcesz osiągnąć, a ja powiem, jak możemy nad tym popracować, w Warszawie albo online.
-
40 minut tylko dla Ciebie
Bezpłatnie i online
-
Zero przygotowań
Wystarczy krótka ankieta (ok. 6 min)
-
Bez wciskania pakietu
Decyzja należy do Ciebie
-
Wiesz, co dalej
Ustalamy sensowny następny krok